頭皮屑多吃什麼好

頭皮屑多吃什麼好

頭皮屑既頑固又會給我們的身體帶來好多不方便和困擾，試想一下你正在約會或者談事情突然頭皮特別的癢，難以控制非常想用手撓一撓，但是又怕頭皮屑像下雪一樣調出來影響到你現在約會的氛圍或者談事情的狀態那將會多麼尷尬。那麼長瞭頭皮屑之後我們應該吃一些什麼會比較快的去除呢?今天小編就為大傢整理瞭一些這方面的內容。

根據我們頭皮性質的不同，油性發質和幹性發質的人頭皮屑有所區別，幹性發質的人頭皮屑呈小塊狀，油性發質的人頭皮屑會粘附在頭皮上面形成結痂狀。這些頭皮屑產生的最主要原因一是因為我們平常使用的洗發水堿性太強、含有矽油，還有我們平時洗頭的時候沖洗不幹凈也會造成皮屑生長。另一方面日常壓力過大、經常休息不好也會造成我們頭皮油脂平衡失控從而引起皮屑產生。

頭皮屑多要註意不要經常用手或者其他尖銳的物體撓癢或者刮洗，在飲食方面要註意不要抽煙、喝酒，不要吃油膩、辛辣食物、含有很多脂肪的食物，甜食，這些都會刺激到皮屑的產生。維生素B6對於治療皮屑產生有很好的作用我們可以適當多吃一些。另外多吃一些水果水蔬菜清淡食物或者是含有較多植物蛋白質的食物都對治療頭皮屑有很好的治療作用。

頭皮屑多吃什麼水果

頭皮屑真的非常讓人討厭，一旦長瞭頭皮屑之後它就行牛皮糖一般黏在我們的頭皮上無論我們怎麼弄都沒有辦法徹底消除，它不僅會影響我們頭發的美觀，還會對我們的心情造成很大的影響，而且長皮屑不光是因為我麼平常洗頭發的方法不對，它還說明我們身體的某些方面出現瞭問題，因此我們一定要多吃一些水果蔬菜通過食補盡快治好皮屑。今天小編就為大傢整理瞭一些治療皮屑的水果。

1、獼猴桃

獼猴桃又被稱為奇異果，它當中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養成分，是一種抗衰老美容養顏的聖品，同時獼猴桃當中也含有對頭發好的ALA酸，這種酸會讓幫助我們補充頭發所需水分讓頭發更加健康、水分十足，從而改變我們的頭皮屑狀況。

2、桃子

桃子可謂是我們日常比較常見的水果，它成熟之後紅潤外表看的人非常想一口吃掉它，同時桃子不光長相好看，它還含有各種的微量元素、維生素等對身體非常好。值得一提的是桃子當中的這些物質還會讓我們的頭發變得水分充足、營養滋潤。

3、木瓜

一說到木瓜大傢首先想到的是木瓜具有豐胸的效果，是很多女孩子非常喜歡的水果。這主要是因為木瓜當中的酵素和我們身體當中的激素比較相似，能夠幫助人們保持好的精神，同時木瓜當中的維生素可以為我們的頭發提供所需的各種營養，變得更加強健、健康。

頭皮屑多吃什麼藥

頭皮屑多瞭之後我麼該怎麼辦呢?很多人都會長頭皮屑長瞭之後非常困擾不知道該怎麼樣徹底去除，除瞭食補之外和糾正自己日常的不良飲食習慣之外我們也可以采取一些非常手段。通過吃藥來徹底治療頭皮屑。下面小編就給大傢整理瞭一些具體的治療辦法。

長瞭頭皮屑之後我們首先要看看自己使用的洗發水是不是堿性過重，堿性過重的洗發水會導致頭皮酸堿失衡會破壞保護我們頭皮的組織，從而導致皮屑產生。另一方面長瞭皮屑之後不要經常用自己的指甲去撓發癢的部位，也不要經常在洗頭的時候用一些尖銳的東西刮洗頭皮這樣隻會刺激頭皮產生更多的皮屑。正確的洗頭方法是用我們的指腹輕輕按摩頭皮。

1、維生素B6/B2

此外，長瞭頭皮屑之後我們可以多吃一些維生素B6和維生素B2。這主要是因為維生素B2可以幫助治療頭皮屑過多而產生的脂溢性皮炎。同時維生素B6可以幫助我們人體更好的代謝蛋白質和脂肪類營養，讓我們的頭發生長更加健康，頭皮屑變少。同時硒元素對於治療頭皮屑具有很好的作用，我們可以每天飲用200微克的硒元素。

2、復方酮康唑

除瞭上面治療頭皮屑的辦法之外，我們也可以去藥店購買一些復方酮康唑洗發水，這是一種專門用來治療頭皮屑過多，頭皮真菌泛濫的藥用洗發水，它能夠有效的治療我們的頭皮屑過多和脂溢性皮炎，但是大傢要註意這是一種藥物性洗發水切記不要長期使用，對我們的身體不好。

頭屑多吃什麼維生素

頭上長瞭頭皮屑之後真的讓人非常困惑，不僅影響我們頭發美觀，影響我們個人形象同時頭皮屑還會到處掉非常的不衛生，因此我們應當盡早去除頭皮屑還頭皮一塊清涼、幹凈。除瞭食補、藥用之外，我們在長瞭頭皮屑之後也可以多吃一些對頭皮好的具有針對性的維生素幫助去除頭皮屑。

1、維生素B2

維生素B2，維生素B2又被稱為是核磺酸，它是一種可以微量溶解於水中，但是在中性或者是酸性的溶液當中加熱會非常穩定不易揮發的維生素。維生素B2在我們人體的正常生長代謝當中具有不可替代的作用，如果我們的身體缺乏維生素B2，身體就會發生很大變化，我們的皮膚黏膜會容易發生各種炎癥，比如口角的糜爛、裂口、出血等，時間久瞭就會暗沉我們常說的潰瘍，潰瘍非常的疼痛，同時還有可能發生細菌感染等問題，如果不及時治療可能會造成嚴重的後果，脂溢性皮炎就是其中的一種。所以如果你長瞭皮屑記得要多吃一些維生素B2，一般每天的攝入量應該在5毫克左右。

2、維生素B6

維生素B6，維生素B6又被稱為是吡哆素，它是一種無色的晶體可以完全的溶解於水當中。同時維生素B6在酸性液體中能夠保持穩定的特性但是在堿性液體當中這種穩定特性就會遭到破壞。很多食物當中都含有維生素B6，尤其是各種動物肝臟、谷物、雞鴨魚肉、豆類。維生素B6是食物釋放能量的關鍵，對於食物蛋白質和脂類的正常代謝具有很好的效果，因此患有頭皮屑的人要多吃一些維生素B6。