推薦三道能夠促進消化的食譜

綠茶什錦燴

原料：準備瘦豬肉數片，兩朵香菇(鮮品)，四個洋菇，三朵平菇，兩朵鮑魚菇，一根胡蘿卜，綠茶末1小匙，蔥段5~6節，鹽、芡粉適量。

做法：

1、先把備好的所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用；

2、把肉片放入幹淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然後將菇料入沸水中焯至半成熟；

3、在炒鍋內放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。

功效：服用綠茶什錦燴可以健脾開胃，調脂降壓，促進消化，對於腸胃消化不好的人，非常適合食用。

烏龍鮮貝湯

原料：準備適量的新鮮幹貝，白蘿卜半個，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。

做法：

1、把準備好的白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用；

2、將幹貝放入水中煮沸5分鐘後，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸後加鹽，熬煮2分鐘即可食用。

功效：服用烏龍鮮貝湯可以消積化食，清熱解毒，出現消化不良食欲不振的人，可通過吃這道食譜來進行改善。

山藥蓮子紅茶粥

原料：準備五十克山藥，十五個蓮子，一百克粳米，兩克紅茶，冰糖適量。

做法：

1、先把山藥去皮，放入塑料袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗幹凈；

2、用水將紅茶、蓮子煮沸，然後下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可食用。

功效：服用山藥蓮子紅茶粥可以益氣養陰，抗衰減肥，促進消化。