少白頭怎麼變黑 試試這些食物

1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。食用黑芝麻可以有補腎的作用，對於緩解頭發發黃啊或者是少白頭有一定的好處，而且還可以有緩解體質虛弱的作用和效果呢。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹凈，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白。

2.枸杞子： 性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。枸杞子可以有補肝腎的作用，對於緩解頭發早白啊還有頭暈等問題有改善的作用。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用於須發早白 和頭發枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

吃什麼可以緩解少白頭的情況呢，上面的這些食物就是不錯的緩解方法瞭，這些食物雖然看起來不起眼，但是營養物質還是比較高的呢，可以有促進食欲的作用，對於緩解少白頭好處的哦，而且還可以滋補肝腎，對於提高體質有好處。