體內濕氣重怎麼辦 推薦祛濕小妙招

少鹽，幫助腎排水

吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多人都覺得夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。如果不是出汗太多，我們還是應該建議大傢選擇多喝白開水瞭，這樣的話可以更好的幫助我們的腎臟排水瞭，否則是容易導致體內的濕氣沒有辦法排出。

按摩排水

說起排水，最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。不過蒸桑拿雖可以加快血液循環，排除體內的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，並不利於心臟健康。其實相對於桑拿，洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排水方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。如果有時間，我們每周都是可以選擇進行全身按摩的瞭，可以得到更佳的排毒排水效果。最適合我們的祛濕方法就是按摩瞭，如果我們感覺自己體內的濕氣是比較重的，南無就不妨試試按摩吧。