如何預防頸椎病 試試這三招

每周一兩次蛙泳

蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙遊及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行遊泳鍛煉。蛙泳可以有緩解頸椎壓力的作用，而且還可以預防頸椎病的作用，對於緩解疼痛也有好處，所以適當的運動對健康有好處。

曬脖子

太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環，使得血氣和經絡暢通，也有利於營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助於頸椎病康復。此外，經常曬太陽有助於維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏松的作用。適當的曬太陽的話可以有疏松筋骨的作用，而且還可以活血通絡，對於預防頸椎病和促進頸椎病的康復有一定的好處。

按摩風池穴

風池穴位置：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

方法：雙手點揉，揉時註意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。

如何預防頸椎病的問題呢，上面的這些小常識就是不錯的選擇瞭，可以選擇一些小方法，按摩啊還有疏通經絡的方法，可以起到預防頸椎病的作用，而且還可以幫助你得到康復，緩解痛苦，這些小方法不妨利用起來吧。