螺旋藻怎麼吃

螺旋藻是什麼

螺旋藻作為一種對人體很有幫助的營養品，現在服用服用螺旋藻很是風靡，那麼怎麼吃螺旋藻才是最合適的方式呢，螺旋藻又有哪些營養價值對我們的身體有好處呢?下面就讓我們來仔細看一看。

螺旋藻怎麼吃

螺旋藻制品有很多種，片劑和膠囊是方便的吃法，直接用溫水送服即可。

同時我們還可以選擇螺旋藻粉，用螺旋藻粉做湯、面包、沙拉等味道都很好。註意的是螺旋藻象許多天然食物一樣，加熱會破壞其豐富的營養，因此制做食品時，要盡可能少加熱。

螺旋藻的營養價值

螺旋藻含豐富的優質蛋白質、多種維生素、礦物質及多種生物活性物質，且其細胞壁由多糖構成，容易被人體消化吸收，堪稱最佳天然綠色保健食品。

在很多歐洲國傢，螺旋藻已經掀起瞭一場美容減肥的風潮。在飯前食用螺旋藻，可以抑制食欲同時減少脂肪的吸收。而且螺旋藻低熱量、低脂肪，蛋白質易吸收，具有使肥胖者自然性減肥、瘦弱者日益健壯的雙重功效。同時因為其豐富的維生素，能有效防止皮膚角質化，增強彈性和光澤，達到自然美容的最佳效果。不僅如此，螺旋藻還能促進腸道蠕動代謝，具有解毒排毒作用，排除毒素，美容養顏。

螺旋藻中還含有豐富的鐵等礦物質元素，很多人會有缺鐵性貧血的問題，通過服用螺旋藻補充鐵之後，可以有效的達到補血的作用。

螺旋藻還含有生物活性物質，具有調節人體血脂的功能，可以有效的防止動脈粥樣硬化以及冠心病的輔助治療。

螺旋藻還能有效地防治腫瘤的發生。同時，螺旋藻對治療糖尿病、高血壓癥、脂肪肝、缺鐵性貧血、胰腺炎、應激性潰瘍、抑制腎損害都有良好的療效。

在海拔較高的地方，很多人會產生缺氧的情況，這主要是血液中的含氧量不足，而螺旋藻中的維生素等營養物質可以增加血紅蛋白的攜氧能力，提高血氧飽和度，對耐缺氧有明顯的增強作用。

螺旋藻還可以作為輻射損傷，癌癥放療化療的輔助用藥。可以增強機體免疫力，同時還可以改善胃病癥狀，對抗各種腸胃疾病等。

螺旋藻的正確吃法

首先，因為螺旋藻是一種營養全面、均衡的營養保健食物，我們在服用的時候要選擇溫水，溫度過高容易避免營養的流失。一般來說，水溫不要超過40度。

其次，螺旋藻每天什麼時候吃都可以達到補充營養的作用，但是如果是想要通過服用螺旋藻達到減肥的效果，最好是在飯前半小時服用，可以減少脂肪的吸收，達到減肥的效果。

最後，因為螺旋藻不是藥物，所以沒有嚴格的劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時間和劑量完全可以靈活掌握。

螺旋藻真的能減肥嗎

螺旋藻雖然不是真正意義上的減肥藥，但是確實一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時，能供給全面均衡易於吸收的營養。服用螺旋藻可以有效補充營養、減少饑餓感、提高減肥成功率，減少減肥中出現的營養不良問題。

但是要註意如果想要通過服用螺旋藻達到減肥的效果，一定要在每頓飯前服用，因為螺旋藻可以抑制食欲，達到飽腹的效果，可以減少正餐的攝入量，達到減肥的效果。通過螺旋藻可以代謝所產生有害物質，排除體內垃圾毒素的作用，進行健康減肥。

一日三餐，每頓飯前半小時服用螺旋藻，這樣可以降低人體對食物的需求，減少熱量的攝入，如果服用螺旋藻後，仍然按照原來的飯量進行進食的話，還是無法達到減肥的效果的。

所以，雖然，螺旋藻不是真正的減肥藥，但是因為其獨特的飽腹特性和豐富的營養物質，是一種很好的減肥輔助營養。

螺旋藻的適宜人群

螺旋藻中含有各種營養物質，因此適宜各種人群食用。

年紀大的人服用螺旋藻可以保護身體健康，增強精氣神，同時可以降血壓血糖，保護眼睛，緩解白內障等等。

女性們一直追求著美容瘦身，螺旋藻在美容方面的天然滋養效果和在減肥方面的安全有效性，得到瞭女士們對螺旋藻的廣泛認可。同時，女士由於生理上的特殊原因，患貧血的較多，因此經常需要補鐵，螺旋藻含鐵豐富，容易吸收。此外，長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經前綜合癥，調節女性內分泌。

螺旋藻中豐富的營養成分可以幫助青少年的成長，滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長發育的需要。

螺旋藻可以是人體的血液呈現弱堿性，有著消除疲勞的特效，可以提高運動員的身體素質，改善身體機能。

上班族每天對著電腦，隨著手機，深受輻射的困擾，而螺旋藻是世界上公認的抗輻射輔助治療食品，對於緩解輻射更是有奇效。

吃螺旋藻的註意事項

螺旋藻營養物質豐富，對身體沒有什麼禁忌，但是要註意的是服用螺旋藻的時候不要同時吃油膩的食物。而且對於想要減肥的人士來說，一定要在飯前半小時左右服用螺旋藻，這樣才可以達到抑制食欲減少脂肪攝入的作用。如果在飯後或者睡前服用，反而會促進食物的吸收，更加發胖。因此在我們吃螺旋藻的時候，大傢要明確自己的目的，是為瞭減肥，補血，調節血脂還是為瞭抵抗輻射，確定瞭自己的需求之後才可以對癥下藥。