月經不調怎麼辦

1、註意清潔工作：我們需要定時的進行外陰部的清潔工作，平時要註意保持換內褲的頻率，不過我們需要強調的是凡事要堅持適度的原則，陰道內部本來是存在一定的具有清潔作用的菌群的，我們需要保持這種微妙的平衡，註意清潔力度的適中。

2、保持情緒的愉悅：避免出現情緒低落的狀態。我們知道月經主要是由於受到卵巢分泌的激素刺激，然後子宮內膜會出現周期性運動。那麼這種激素的分泌主要受到垂體和下丘腦的影響，如果我們情緒上出現比較大的波動的話，會對其正常的分泌造成不良的影響。我們需要掌控好自己的情緒狀態。

3、飲食規律：保持健康的生活習慣。飲食上，不要吃辛辣刺激以及油膩的食物，這些食物對於月經不調的情況都是沒有任何的益處的。我們日常飲食要註意保持營養的均衡，這樣才可以慢慢地調理過來。