月經不來的食譜推薦

月經不來能喝什麼湯

月經不來其實反映瞭女性身體的健康程度，這一現象和個人的生活規律、飲食習慣、個人情緒等多方面的因素有關系，月經失調也會造成女性心情煩躁、皮膚長痘痘等很多煩惱，會惡性循環，但是也不要過分擔心，因為很多時候月經不來可以通過飲食進行調理，例如日常的煲湯。

1、月經不來可以喝當歸雙紅瘦肉湯

當歸是中藥的一種，本身就具有補氣的作用，瘦肉又是很有營養，在加上大棗提味，不僅好喝，還能調理月經，具體做法如下：

要準備當歸12g，選豬裡脊或者豬瘦肉大概250g，大棗4顆，在選用一些紅花大約10克左右，將瘦肉清洗幹凈切成片狀，放入清水中用大火煮開，將肉去腥味，可以加點鹽調味到，然後依次加入當歸、紅花、大棗等原材料，一般兩個小時左右即可開鍋食用。

這個湯養血活血、調經止痛的作用，特別對血虛瘀滯這類型的月經不調女性效果更佳，這類型女性的主要癥狀是在經期來臨前腹痛、經血特別少或伴有血塊，同時還表現為腰酸腿疼、面色蒼白等，病情特別嚴重的人還會出現閉經。

2、月經不來可以做當歸羊肉湯

關於當歸的作用第一條已經說的非常詳細瞭，下面我們直接說當歸羊肉湯的具體做法：

選擇當歸30克，羊肉大概需要250克，還需要生薑大概10克。羊肉需要切成小塊，也可以選用羊肉卷，和當歸以及生薑一塊放進水裡煮，隻要等羊肉爛瞭以後就可以食用瞭，羊肉有溫中散寒的作用，如果你總是月經不調就可以長期服用。

月經不來能喝什麼粥

生活壓力的增大，讓很多女性也背負起瞭養傢的責任，不由得就會身心疲憊，壓力巨大，這樣的生活狀態對女性月經的影響是非常大的，其中月經不來就是比較常見的一種癥狀，但是女性也不用太過擔心，因為偶爾的月經不調通過日常的飲食都可以死加以調理。

1、月經不來可以喝紅棗粥

紅棗補血養顏，在早餐粥或者晚餐粥裡加入紅棗，對於血虛的女性可以起到補血的作用，但是紅棗粥所需的原材料多一些，紅豆、黑米、花生、大棗、紅糖等，而且需要在電飯鍋裡煮40分鐘左右，就算不是月經不調的人，如果平時面色比較蒼白，也可以常喝這個粥，可以消除臉上的黑斑，有美顏的功效。

2、月經不來可以喝燕麥粥

燕麥粥也是具有養顏補血的功能，但是需要放一些核桃、紅棗，如果有龍眼也可以放一些，核桃需要在清水之中浸泡一段時間，直到有一些膨脹，然後和燕麥片一起加入水中煮就可以，這樣做出來的燕麥粥可以起到很好的美容補血，健脾養肝的作用，特別適合女性和老年人食用。

3、月經不來還可以喝紅棗山藥粥

紅棗山藥粥可以用小米也可以用大米，在水裡放入山藥和紅棗，和大米或者小米一起煮成粥，小米本身對氣血兩虛以及脾胃虛弱的人有好處，加上紅棗補氣，而山藥健脾，是一款很好的養生粥，可以解決女性痛經，月經不調等婦科疾病。

月經不來食譜推薦

月經不調已經非常常見瞭，隨著生活和工作以及人際關系等方面壓力的不斷增大，很多女性都或輕或重的患有月經不調這種婦科疾病，但是也無需過分焦慮，因為很多時候月經不調是可以通過食療進行改善的，今天就為大傢推薦一些食譜。

1、月經不來可以嘗試益母草大棗湯

對於月經過少或者月經周期過長的女性可以通過飲用益母草大棗湯來進行調理，具體做法如下：

需要的原材料包括：20顆大棗，10克益母草，根據自己的口味可以少添加一些紅糖，加水燉，可以每天早晚各喝一次，

這個方法特別適合那些因為受寒引起的月經不來患者。

2、月經不來還可以喝益母草雞蛋湯

益母草本身的功效就有崔經的作用，所以益母草雞蛋湯對月經總是推遲的患者有一定的作用，具體做法如下：

所需原材料：2個雞蛋，30克益母草，把雞蛋和益母草一同入水燉，等煮熟以後將雞蛋的殼去掉在繼續煮20分鐘，然後就是飲用瞭，適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延癥。

3、米醋豆腐湯也適合月經不來的患者服用

但是一些不愛吃酸的人應該不會愛喝這個湯，因為需要200克米醋，一塊大概250克的豆腐，一起入水煮，在飯前吃，一次喝完，適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

4、月經不來除瞭飲食調理以外還要註意生活習慣的調整

經常熬夜，黑白顛倒的女性，特別容易飲食內分泌失調，所以月經不調的女性除瞭要註意飲食習慣，還要堅持早睡早起，保持良好的心情。

月經不來食療大全

其實月經偶爾推遲是很正常的事情，正常的月經周期一般是28天或者30天，推遲一周之內都算正常現象，但是如果超過一星期一定要第一時間確定是否是懷孕，如果不是懷孕可以吃一些益母草調經，如果收效甚微，可以到醫院請求醫生的幫助，不過一般的月經不來的情況都可以通過食療來調理。

1、黑木耳紅棗茶

這是最常見的一種養生茶，黑木耳具有補血的功效，紅棗更是公認的養氣養血神器，將二者放在一起煮茶喝，人體更易吸收，具體做法如下：

將30克黑木耳和大概20個紅棗洗凈放入水中煮湯，每天喝一次，大概喝一個月，不僅月經正常，而且經血的顏色、經量都會很正常。

2、山楂紅糖飲水

山楂酸甜可口，加上紅糖一起煮水喝，一定要趁熱喝，功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。但是一定要註意妊娠期女性不能喝這個，容易滑胎。

3、多吃一些高蛋白的食物

多吃蛋白質含量高的食物不僅有豐富的營養，還能增補經期人體所流失的營養素以及礦物質。

4、多吃高纖維的食物

不管是不是月經失調的人，一般醫生都會建議我們多吃蔬菜和水果以及粗糧，所謂的粗糧就是一些谷物類以及全麥的食物，這樣的食物可以促進激素的排放，增加血液中微量元素鎂的含量，有調經的作用。

5、多吃菠菜、蜜棗等食物

對於經血量很大的女性來說可以多吃一些菠菜、紅彩或者葡萄幹這樣的食物，可以補鐵、補血。