冬季吃這些食物是可以潤燥的

蘿卜

吃當季食物是好於反季節食物的，蘿卜就是秋冬成熟食材，在民間也有十月蘿卜賽人參的說法，可見吃蘿卜對身體好。蘿卜是屬於涼性的，是具有清熱生津、涼血止血的作用，所以是能夠很好的緩解燥熱的，我們是可以多瞭解一些蘿卜的做法，還有益於益脾胃、消食下氣。

紅薯

在秋冬季是非常適合食用蘿卜的，吃紅薯對身體也是非常的好的。我們食用紅薯是可以很好的益氣生津、消除燥熱。《本草綱目》說到：“紅薯，補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”。

大白菜

即使其它季節也能吃到大白菜，但是秋冬成熟的大白菜最好。因而，有人會說“百菜不如白菜”，可見食用大白菜對身體有益處。大白菜是屬於微寒食材，我們食用一些是可以很好的緩解燥熱，可以養胃生津、除煩解渴、清熱解毒。

薏仁

氣候如果幹燥的話，是會造成我們體內的濕氣無法排出的，而食用薏仁是可以很好的幫助身體排濕、去熱。《本草綱目》說到：“薏仁，健脾益胃、補肺清熱、祛風祛濕”。可以將其煮粥，在冬天食用一些。

蜂蜜

會養生的人，會在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，作為天然食物，蜂蜜營養豐富，具有消炎、祛痰、潤肺的作用。我們如果是因為燥熱而引起咳嗽，是可以通過食用蜂蜜來很好的緩解的，尤其是女性朋友在冬季，食用一些蜂蜜是非常的滋補身體的。

菊花茶

在飯後兩個小時，喝一杯菊花茶，對清心除煩、去燥潤喉也很有效。

我們在冬季是可以很好的嘗試上面的食物來很好的潤燥，對身體的調節是非常的有效的，所以大傢是可以多吃一點的，也是可以多瞭解一些相關的做法，有個好的身體，是我們每個人都是希望的。