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檸檬汁的功效與作用

檸檬汁是新鮮檸檬榨取的汁液,其味極酸,並伴有淡淡的苦味和清香味。檸檬汁為常用飲品,亦是上等調味品,常用於西式菜肴和面點的制作。
檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分。
藥性功效方面,檸檬汁具有止咳化痰、生津健脾、改善人體血液循環、降低膽固醇、預防心血管疾病、增強免疫力等功效。此外,檸檬汁還有祛斑美膚的功效,經常食用可令肌膚細膩光潔。
飲食方面,感冒、貧血、高血壓、糖尿病、骨質疏松、腎結石患者宜適量食用。但是胃及十二指腸潰瘍和胃酸過多者忌食;檸檬汁作為飲料飲用時忌一次過量。
除此之外,檸檬汁也可用於烹飪中,檸檬汁能有效減輕食物的腥味及食物本身的異味,它也能減少原料中維生素C的流失。檸檬汁用於調味時,一般1~2湯匙。

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