兩款養生粥調理腎陰虛體質

龍眼山藥粥

龍眼山藥粥補益心腎，安神益智。山藥具有鎮心神、安魂魄、補心氣、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補品;荔枝能通神益智、補腦填髓、養心神、補血氣;五味子能加強中樞系統的興奮過程，改善人的智力活動。龍眼和山藥一起吃的話可以有補氣血的作用，而且還可以有緩解失眠健忘的作用，對於補氣血來說效果不錯，同時也可以安神靜心的哦。

材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。

做法：將山藥去皮，切成薄片;粳米淘洗幹凈;山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥;加白糖調味即成。

枸杞花生粥

中醫認為枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經常食用可以起到滋補益壽的作用。枸杞子和花生一起吃，可以有抗衰的作用，對於補腎開胃有好處，同時也可以提高體質的作用，潤膚美容的同時也可以有養顏的功效，是不錯的調理腎陰虛的食療方法。

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。

做法：花生熱水浸泡2小時，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

出現瞭腎陰虛體質以後要及時的去調理，根據自己的具體的情況來調理，這些食療的粥品不僅好消化好吸收，而且還可以有滋補氣血的作用，對於出現的煩躁啊還有失眠乏力的情況有改善的作用，還可以提高體質，緩解腎陰虛的問題。