想要烏須發試試吃這些食材

黑芝麻

黑芝麻具有非常好的藥理作用，尤其是補益肝腎、填補精髓、養血益氣的功效非常突出。經常吃一些黑芝麻，可以烏須發，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。想要烏須發的朋友，平時可以經常吃一些黑芝麻。

黑大豆

黑大豆對於烏須發也是非常有幫助的，這主要是由於黑大豆中的營養成分非常的全面，黑大豆含有優質植物蛋白、脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精、活血澤膚、美發護發等功效。黑豆中含有的黃酮類物質染料木甙有雌激素樣作用，經常食用黑大豆可以烏須發，使頭發富有光澤和彈性。

芡實

芡實中含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、淀粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發功效。經常食用芡實，可以讓自己的發質變得更好，起到烏須發的作用。

蓮須

蓮須的藥理用途非常廣泛，其中含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎、烏發固精等功效。《木草綱目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發”之功效。所以選用蓮須來烏須發是非常有效的。