介紹一些改善腎功能的食物

大蒜

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。

蛋清

蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，這些物質對於我們的腎功能是非常重要的，可以很好的改善腎功能。

橄欖油

研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌癥和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。

栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般幹果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用，當然瞭，我們每天吃上五六個栗子就可以瞭，不用多吃的。

蛤蜊

蛤蜊的補腎功能相當瞭得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無“棲身之地”。

蛋清，橄欖油，栗子以及蛤蜊等等這些食物不僅非常的好吃，並且營養價值也是相當高的，我們在生活中經常食用這些食物是可以幫助我們起到非常不錯的改善腎功能的作用的哦，另外，這些食物還有改善身體素質的功效。