補腎陰吃什麼食物比較好

瘦弱男人：白術山藥粥

其實我們的身體瘦弱也是會導致脾和腎的虛弱，但是我們食用營養豐富的食物，很多的食物中的的蛋白質不能被吸收，甚至是會加重我們腎臟的壓力，而白術補脾，暖胃，消食，枸杞是可以很好的起到補腎的作用，山藥可以調節人體免疫，這三款食物在一起熬粥，是可以起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

嗜酒男人：蓮藕綠豆粥

長期的應酬，飲酒是會對我們的肝臟的損害極大。我們在這個時候是可以經常的煮一些蓮藕綠豆粥來補一下。因為綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。喝一碗蓮藕綠豆粥，還可以很好的起到解酒作用。

忙碌男人：蓮子芡實粥

我們人的精神在高度緊張的時候，是容易疲勞的，是會導致我們睡眠質量不高的，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，時間長瞭就是會導致腎病上身。我們食用這款粥是可以很好的起到安神養心補腎健脾的功效，經常喝是可以起到很好的緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。

山藥枸杞粥

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。我們食用這款粥是可以很好的除疲勞、補血明目，幫助補腎氣，而且此粥綿軟爽口。

粥是我們飲食上非常不錯的一種選擇，食用粥是可以很好的幫助健脾養胃的，而且不同的粥品是不同的功效的，上面為大傢介紹的這些粥是可以很好的幫助我們補腎陰的，所以大傢是可以結合自己的口味來進行選擇制作食用的。