黃瓜和枸杞有明目護眼的作用

黃瓜

黃瓜的營養價值是非常高的，並且黃瓜中含有豐富的營養物質，另外，黃瓜中富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，當然，在生活中經常食用一些黃瓜，既可以幫助我們的大傢補充這些營養物質，還可以起到非常不錯的明目護眼的作用的。

枸杞

枸杞這種食物兼藥材也是具有非常不錯的明目護眼的作用的，尤其是我們眼部不好的朋友們，適當的服用一些枸杞，既可以調理身體，更是可以預防許多的眼科疾病的。枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經，質潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。

相信我們大傢現在對於生活中具有明目護眼功效的食物也是有所瞭解瞭，我們可以知道，黃瓜和枸杞等等這些美味的食物明目護眼的效果都是非常不錯的，所以尤其是我們眼睛不好的朋友們，在生活中多吃一些黃瓜和枸杞是不錯的選擇。