能夠緩解腰腿痛的五個食療方

1、豬腰

做法：用十五克杜仲，豬腰四個。將杜仲切片，豬腰破開呈錢包形。然後將杜仲片裝入豬腰內，外用衛生紙浸濕後將豬腰包裹數層，置柴灰火中慢慢燒烤，熟後取出去紙，食豬腰。

功效：服用本方可以補腎益精，滋補強身，可以緩解腰腿痛。

2、女貞子酒

做法：準備半斤女貞子，一斤低度白酒。將女貞子洗凈後，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次1小盅。

功效：服用女貞子酒可以舒經活絡，適用於老年腰痛偏陰虛者。

3、胡桃仁餅

做法：準備五十克胡桃仁(或核桃仁)，半斤面粉，白糖少許，將胡桃仁打為碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。

功效：食用胡桃仁餅可以補腎禦寒、潤腸通便。適用於老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便幹結等癥，有很好的改善效果。

4、老桑枝燉雞

做法：準備六十克老桑枝，一隻母雞。將雞去毛及內臟，洗凈，桑枝洗凈切段，共入沙鍋燉湯。

功效：服用老桑枝燉雞可以輔助治療老年腰痛偏陽虛的情況。

5、當歸生薑羊肉湯

做法：準備二十克當歸，三十克生薑，一斤羊肉，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。

功效：食用當歸生薑羊肉湯可以溫中補血、補腎禦寒。老年人出現腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等癥時可以服用本方緩解。

如果出現瞭腰腿痛的話，那麼以上介紹的這五個食療方是可以選擇服用的，上述介紹的五個食療方可以溫補身體，舒筋活絡，能夠使腰腿痛的情況得到有效的緩解，當然這也隻能起到輔助的作用。如果腰腿痛的情況比較嚴重的話，那麼就需要盡早的去接受治療。