女性滋陰補陰適合食用這些食物

牛奶

歷代醫傢對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

甲魚

我們都知道甲魚是很好的補品，甲魚是可以很好的滋陰涼血。如果有久病不愈或者陰虛火旺的人群，可以多喝點甲魚湯，和肉一起飲用更好。

幹貝

幹貝的肉質細嫩，味道鮮美，還可以滋陰補腎。糖尿病患者常口幹舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用幹貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸傢本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦雲：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。枸杞

我們食用是有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

銀耳

銀耳也是民間最常用的清補食品之一，是有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及幹咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

阿膠

我們食用阿膠既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、幹咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

對於女性朋友來說，補腎滋陰也是非常的重要的，我們身體是根本，隻有自己健康瞭，我們的一切付出才會是值得的，所以是看瞭上面這麼關於滋陰的食物，大傢也是有瞭很好的瞭解瞭吧。希望對大傢是能夠有幫助吧。