養心安神吃什麼食物比較好
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老母雞簡述
功
促進食欲、滋陰補虛、強身健體
宜一般人群均適宜
忌皮膚癤腫、大便秘結者
老母雞營養功效
老母雞是指達到一定月齡的雌性雞。老母雞中脂肪較多含豐富蛋白質,故是老年人和心血管疾病患者較好的蛋白質食品,具有促進食欲、滋陰補虛、強身健體的等功效。
1、促進食欲
老母雞由於生長期長,雞肉中所含的鮮味物質要比仔雞多,這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外,老母雞中脂肪含量比較高,燉出的湯也更香一些,故有促進食欲的作用。2、滋陰補虛
老母雞為雌,屬陰,有益氣養血、健脾補虛之用,適合陰虛、氣虛的人滋補,特別是經期或者產後血虛的女性,還有補血的作用。3、強身健體
老母雞含有磷、鐵、銅和鋅等物質,並且富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等營養。而且老母雞肉易於消化,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。老母雞營養價值
老母雞肉食部分含水分、蛋白質、脂肪、糖、熱量、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、灰分。
老母雞註意事項
適宜和禁忌
適宜:一般人群均適宜
一般人群均可食用。禁忌:皮膚癤腫、大便秘結者
老母雞性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用。母嬰宜忌
孕婦可適量食用。
老母雞滋味鮮美,最適合煲湯,而且含有豐富的蛋白質,有滋補養身的作用,是比較適合孕婦吃的白肉,可以保證胎兒對營養的需求。
嬰幼兒可適量食用。
老母雞含有豐富的蛋白質,嬰幼兒可適量食用。
溫馨提示
老母雞多燉湯食用,需要燉煮至少一小時以上直至雞肉松軟。
老母雞食用方法
1、燉湯
老母雞洗凈瀝幹後剁成塊,薑切片,黃花菜和幹香菇泡好濾幹,燒一壺開水待用。將雞肉焯水後撈出,與薑片、黃花菜和香菇一起放入砂鍋中,註入開水,大火燒開後改中火燉1小時,雞肉軟爛後即可飲湯食肉。2、涼拌
小香菇幹提前泡發,老母雞洗凈後放入高壓鍋內燉15~20分鐘 ,取出冷卻後撕成小塊,澆上鹽、糖、香油等調味料後拌勻即可食用。