靈芝怎麼吃

靈芝怎麼吃

靈芝做湯

靈芝煲湯是可以充分的保留營養，制作也比較簡單。可以取靈芝一百克，羊肚菌一百克白糖20克清水4000毫升，幫他們一起入鍋煎煮，等鍋中的水餘下2000毫升左右時，就能關火取出食用，這樣做出的靈芝湯滋補功效最為出色。

靈芝燉肉

靈芝燉肉也是很好的，對身體很好。不論是牛肉還是羊肉，都可以加入適量的靈芝進行燉制，加入靈芝燉出的肉類食材口感鮮嫩，營養價值更高，而且加入靈芝燉肉產生的肉湯，緩解身體虛弱，能為人體補充多種必需的營養成分，最適合人們病後身體的調理。

靈芝泡酒

靈芝可以泡酒，泡好的靈芝酒對身體是具有很好的功效，靈芝酒可以起到延緩衰老的功效。首先，用靈芝泡酒時需要把靈芝剪碎放入的白酒瓶中加入高度白酒和冰糖密封浸泡5到7天以後，裡面的白酒就能變成棕紅色，這是靈芝酒就已經泡好，想喝的時候可以隨時取出飲用。

靈芝的營養價值

靈芝含有人體所需豐富的營養物質，營養的主要物質是脂肪、碳水化合物、維生素、蛋白質、無機水，無機水也被叫為礦物質以及水，這些營養物質是維持生命不可缺少的營養物質。新鮮靈芝中富含這六大營養要素，且含量相當豐富，大多都能被人體吸收和利用。靈芝含有的有效成分比較豐富，還可以分離開，已分離到的有效成分有數十種之多。

靈芝孢子粉的作用

治療哮喘

靈芝孢子粉可以治療哮喘，還可以減少一些並發癥，這類患者有好的療效，可以起到減少哮喘的功效，可以緩解喉嚨的問題，可以減少痰的數量。對於慢性支氣管炎和支氣管哮喘等均有療效。

對於神經有好的幫助

靈芝孢子粉對大腦的相關系統有一定的療效，有平緩、安定、減少疼痛的功效，對於神經脆弱和因神經緊張、過度疲勞導致的失眠、頭暈、乏力、食欲不振、心慌、胃腸功能紊亂、健忘、氣短、多汗等癥狀有改善效果。

可以幫助防癌抗癌效

可以抑制多種腫瘤細胞以及引起的其他癥狀。還可用於配合其他惡性腫瘤患者的治療、化療，靈芝還可以加強病人的耐受性，減少副作用，改善身體身體內部一些惡化的癥狀，增加癌細胞的轉移、復發，增強自身的免疫能力，促進康復。晚期癌癥患者服用後可增強體質和抗癌能力，緩解並發癥的發生和發展，延長存活期，提高生活質量。

孕婦可以吃靈芝嗎

能吃，可以適量服用。建議產婦在生完孩子的期間每周喝點靈芝水，具有增強身體的抵抗能力，改善身體的一些的作用。靈芝具有處理血液、保護血液、排尿利尿、解毒清熱、保肝護腎、清理腸道、防癌治癌的功效，對準媽媽來說，可以松弛子宮肌肉，避免子宮過度收縮，具有保胎、安胎的效果，還能促進胎寶寶生長發育和腦部發展。從中醫角度來說，靈芝對整體都是有補益作用的，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，都可以食用。

靈芝的適宜人群

靈芝的適合所有人群食用。靈芝是我國的一味名貴藥材，可以長久服用，無任何副作用，靈芝的應用范圍非常廣泛，可以治療的范圍也比較大，有內、外、婦、兒、五官各科疾病，比人參、蟲草、鹿茸更適合人們保健使用。靈芝對於身體的五臟，可以補很多的營養，可以治療虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良等癥狀，又能護肝、抗衰老、調節內分泌、提高免疫功能等。

靈芝的食用禁忌

靈芝有人認為是病後人需要的，因為經過手術後，需要補充一部分的營養。其實，不是的。病人手術前、後一周內，或正在大出血的病人，這類人是不建議食用靈芝的。有極少數的一部分人群對靈芝有過敏的反應，這類人是不宜吃靈芝的。也會有人服用靈芝沒有任何效果的。正常的情況服用1-2周後即有改善的表現，繼續服用則可讓身體恢復健康。

靈芝什麼時候吃最好

早餐後一個小時

早晨吃完飯後，等待一個小時。八點的時候一般是用過早飯以後半小時候左右，這個時候胃部的消化需要一定得水分，加上靈芝的藥性可以一起良好的吸收，並且可以幫助你一天精神狀態不錯，消除疲勞也是吸收最好的時候。

中飯後一個小時

吃完中午飯後，進行休息，醒來後，非常適合服用靈芝，可為大腦提供下午工作學習的能量，是一個非常好的吸收養分的機會。這個時間段最佳是在飯後的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那麼這個時間還是會有所不同，有所變化。所以下午的這個時間非常適合服用。如果有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成靈芝是非常不錯的選擇。

晚餐後一個小時

可以選擇是在晚餐食用後，走動一個小時，綜合來說是在半小時到兩小時這個時間范圍之內是最好的吸收時間，也是靈芝能夠吸收比較好的時間段。