吃黑枸杞的好處和壞處

一、長期吃黑枸杞的好處

1、增強免疫力、延緩衰老：在平時生活中適量的食用一些黑枸杞是可以起到很好的預防衰老增強我們人體自身的免疫力的作用的，因為黑枸杞中含有的一些營養物質在被人體吸收利用之後可以很好的減緩人體衰老的過程幫助促進人體內的一些細胞組織的衰老的時間減緩，所以在平時生活中的話可以食用一些黑枸杞來起到延緩衰老的作用，對我們的身體健康也有很好的保護作用。

2、預防癌癥：在平時生活中經常的食用一些黑枸杞也可以起到很好的預防癌癥的功效，因為黑枸杞中含有的一些黑青素在被人體吸收利用之後可以很好的減少人體內的一些癌細胞的增多，所以在平時生活中適量的食鹽一些黑枸杞的話也可以起到很好的預防癌癥發生的概率發生。

3、生津止渴、改善循環：在平時生活中適量的食用一些黑枸杞也可以起到很好的促進人體內血液循環的功效，因為黑枸杞中含有的一些花青素在被人體吸收利用之後有很好的促進人體內血管的保護，所以在平時生活中適量的食用一些黑枸杞的話也可以起到很好的改善自身血液循環的作用。

二、吃黑枸杞的壞處

1、上火

在平時生活中適量的食用一些黑枸杞會造成人體出現一定的上火的癥狀，尤其是在夏季的時候對於一些想要滋補身體的人群來說食用過多的黑枸杞之後就會容易導致自身的身體出現一定的不利影響，因為黑枸杞在生活中一般最好的食用量在八克左右即可，不建議一次食用過多，所以在平時生活中食用黑枸杞的時候需要註意。

2、腹瀉

在生活中經常的食用一些黑枸杞會造成自身的身體健康出現一定的腹瀉的情況發生，尤其是針對於一些自身腸胃就比較虛弱的人群來說在食用黑枸杞的時候更是應該註意些，以免在食用黑枸杞之後會造成自身的身體健康出現一定的不利影響。

在生活中的黑枸杞中含有的營養物質含量極為的豐富，食用之後可以起到很好的滋補的功效，但是在平時生活中食用黑枸杞的時候也需要註意相關的食用健康的問題，以免在食用瞭黑枸杞之後會造成自身的身體健康出現一定的不利的影響。