頸肩痛

頸肩痛治療

對抗療法

功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等,是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法.

對抗療法要持之以恒,以自我鍛煉為主,其做法:每天晨起後自覺做3種鍛煉.第一,自動按摩運動,即用健側手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至後反復作按摩運動30次;第二,肩關節運動,即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動,每個動作各30次;第三,肩肢上舉運動,即預先在墻或樹幹上作好標度,然後用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉,使手指觸到自定的標度,連續做30次.3項共做肩部活動180次.如能忍痛堅持,緩慢漸進,鍛煉1個月,病痛可不治自愈.此法最有益於防止病殘和盡快恢復功能.

伸縮療法

病人直身跪坐於軟墊物上,將兩肩頭盡量聳起,頭頸盡量縮進(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵),然後將兩肩盡量用力下落,這樣反復伸肩、縮頸各30下(見圖3-17),對肩頸痛(所謂“蹩筋")有很好的療效.

推拿療法

此法主要由術者做4個拿摩動作:

(1)病人端坐,術者站在病人背後,一手置於病人的病肩上,另一手的手掌置於病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時,置於病肩上的手用力下壓,以阻止胸廓肩胛骨的運動,置於時下的手用力向上推,使病人的手臂盡量往上伸展,如此反復進行20次.

(2)術者面對端坐的病人,一手手掌置於病人病側肘下,另一手握住病人病側手腕,將其上肢向外作環形轉動,如此反復轉動20次.

(3)病人背靠墻站立,並將兩手放於自己的頭後,術者面對病人握住其正常一側的肘部,使之靠墻(主要防止病人扭轉身子),另一隻手握住病人的病側肘部順勢向墻壁用力下壓,如此反復動作20次.

(4)令病人保持第三個手法的位置,將健側手臂伸直過頭靠墻,由術者用手抓住病人患肢的肘關節部,順勢用力朝墻壁推壓,如此反復動作20次.

以上4個推拿動作共80次.如病人可忍,應循序漸進,每個動作逐漸增至每次做30下甚至40下,每天1次,14次為一療程,一般可痊愈.此法對肩周炎、肩下峰滑囊炎、頸肩綜合征等療效顯著.

驗方療法(僅供參考,詳細請詢問醫生)

對肩臂痛、別(蹩)筋痛、肩周炎等風濕性痛,可用下方治之:

(1)片薑黃6克,研末水煎服.

(2)嫩桑枝30克,切碎,用3碗水煎至2碗水連服.

(3)威靈仙5克,防己6克,甘草3克、研末水煎服.

(4)秦艽6克,羌活3克,紅花5克,絲瓜絡10厘米,水煎服.

(5)老生薑500克,蔥子250克,醪糟(即酒釀、江米酒)200克,搗爛後,炒熱敷痛處,冷後加熱再敷,對肩、臂痛有效.

針刺療法

可根據病情選中渚、肩、昆侖、後溪、肩貞、肩外俞、手三裡、曲池、肩等穴.每日1次,用中、強手法,至病愈止.

拔火罐療法

可在痛點(阿是穴)、肩、肩、肩貞、肩外俞等穴位拔罐治療,每日1次,12日為一療程,或治愈為止.

西藥療法(僅供參考,詳細請詢問醫生)

有條件時可服水楊酸鈉0.6～l克,每日3次飯後服,治風濕性肩關節痛;阿斯匹林0.5～1克,每日3次飯後服,對風濕性頸肩關節痛有去風濕止痛消炎效果;抗炎松片25毫克1次,1日3～4次口服;保泰松(佈他酮)每片0.1克,每次口服0.1～0.2克,日服3次,1日不得超過0.8克,1周後減量1/3,1月後減半.

頸肩痛飲食

一、肩周炎的食療方(僅供參考):

1.取追骨風30克,酒60克.追骨風入酒內浸泡5日.分數次內服.

2.用老生薑1000克,蔥子500克,甜酒250克.將二味藥搗爛後,炒熱,敷痛處.

3.取生薑500克,大蔥根50克,花椒250克,小茴香100 克,白酒150克.先把生薑和蔥根切碎,搗成泥漿,小茴香和花椒搗成面,然後將四味混在一起攪勻,置於鐵鍋中用文火炒熱,加白酒攪和,再裝入紗佈袋中,敷於患處.溫度以能耐受為度,上蓋毛巾,再蓋上棉被,使之發汗.第二天藥袋用鍋炒熱繼續用,不必換藥,此藥袋可加酒.每晚1次.連服1個月見效,一般需服 81天.

二、肩周炎飲食禁忌:

1.忌吃肥膩食品.如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品.肩關節周圍炎屬中醫的“痹癥"范疇.中醫認為,痹隊主要是由於體內氣血痹阻不暢所致,而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕.濕屬陰邪,易加重氣血痹阻.醫學專傢發現,患有肩關節周圍炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪類食物,將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙,關節炎的癥狀明顯加重.

2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊.關節中過多的鐵,導致鐵蛋白飽和,它和遊離的鐵能促進關節的發作.因此,患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯.

3.忌吃海味.因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸,這些尿酸被身體吸收後,能在關節中形成尿酸鹽結晶,使關節炎的病情加重.因此,患瞭肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品.

4.忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶.

頸肩痛並發癥

肩關節容易並發廣泛的無菌性炎癥,如骨關節炎.