腰間盤突出的鍛煉方法是什麼

腰間盤突出的鍛煉方法是什麼

腰椎間盤突出屬於腰部的退行性改變，主要以腰痛及下肢放射性疼痛為主要表現，腰椎間盤突出可以做磁共振檢查，判斷腰椎間盤突出的程度以及突出的節段。如果不是很嚴重，可以保守治療，比如臥床休息，盡量的減少反復彎腰，重體力勞動，鍛煉可以加強腰背肌訓練，還有就是燕子飛，另外就是挺胸倒走也有效果，在提起或搬動重物時，避免直接的彎腰，可以慢慢向下蹲，保持腰部伸直取物也有助於恢復。局部可以配合膏藥比如消痛貼膏治療，疼痛明顯，可以口服一些止痛藥，比如芬必得。