大姨媽期間吃什麼

大姨媽期間吃什麼

女性月經期間自身免疫力降低，容易受外界因素刺激，給機體造成不良反應。經期需要多吃些提高免疫力的食物，比如一些菌類蘑菇，猴頭菇等。大姨媽期間多吃溫性的水果和蔬菜，蔬菜和水果中含有大量的維生素C，既可以增加免疫力，也可以給經期女性美容養顏，美白護膚。經期多吃一些補血益氣的食物，比如大棗、紅豆、黑豆等。最好不要在經期吃阿膠，以免增加月經量或血崩。多吃高蛋白、高熱量的食物，可以幫助經期女性迅速恢復體力。經期飲食應特別註意，合理膳食，均衡營養。