常見飲食改善脾虛 能改善脾胃不適

小米

想要解決脾虛的情況，那麼首先要吃的就是小米瞭，這是我們常見的一種養生食物，由於小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效，這樣對脾虛的人群來是很適合吃的。而且在煮小米粥的時候，我們可以等到小米粥熟後稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用，這時候吃對我們健康有好處。

栗子

栗子吃起來，對我們健康是有好處的，而且我們吃栗子還可以很好的改善脾虛的問題，由於栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後制成糕餅，特別適合於食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用，這樣吃栗子對我們健康自然會有意義，大傢在平時就應該多吃。而且可以用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。

馬鈴薯

馬鈴薯是大傢在平時常見的食物，吃起來對我們健康有好處，而且由於馬鈴薯具有益氣健脾，調中和胃的作用。胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘者都可以吃馬鈴薯來解決不適，對於改善脾虛問題有好處。在這時候我們忌食刺激性食物。特別提醒，發芽的馬鈴薯一定不要食用，這需要我們註意。

脾虛的人群在平時需要我們註意，在平時我們很多人都會存在脾虛的情況，這是容易導致我們健康受阻的，所以在平時要註意合理飲食改善，上面推薦的食物吃起來味道好，可以幫助我們解決脾虛問題，對我們的健康也是有意義的。