男人怎麼鍛煉性功能強

男人怎麼鍛煉性功能強

隨著年齡的增長，男人的性能力也是在走下坡路的，為瞭更好地享受夫妻生活，提高性生活的質量，最有效的方式就是提高自身性能力的水平。而在諸多方法中加強體育鍛煉是最好的"壯陽藥"。建議平時有針對性的鍛煉腰背部和下肢的力量，這些部位能夠有效的提高性生活的強度，延緩射精的時間。同時，還要有一定的有氧運動來提高心肺功能，提高自己的"持久力"。除瞭體育鍛煉外，也可以通過一些其他的方式方法來提高男性的性能力，比如冷熱交替法刺激男性的龜頭增強龜頭的抗敏感度，按摩陰囊提高睪丸的血液循環提高男性精力等。