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肝排毒不好怎麼調理

2018-07-27 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

肝排毒不好怎麼調理

醫生答：

肝臟是重要的解毒臟器，肝臟解毒時間是晚上11點到凌晨1點，各種毒素在肝臟經過一系列的化學反應，轉變為無毒或毒性低的物質排出體外，肝臟解毒應該在睡眠狀態下進行，因此要保障充足高質量的睡眠。調理方法有三種：1、飲食上，青色的食物可以通達肝氣，如青色的橘子、檸檬等。2、規矩的作息，早睡早起，不要熬夜。3、運動，保持適量的運動，如晨跑、散步、打太極等。