運動後出汗該怎麼處理最好

運動後出汗該怎麼處理最好

如果運動之後大量的出汗，容易引起體內乳酸蓄積和電解質紊亂的情況。註意，不要運動之後大量的喝白開水或者涼的礦泉水，容易引起胃腸道的痙攣疼痛，可以適當的喝一些糖鹽水來補充所流失的葡萄糖和氯化鈉。同樣的，運動之後不能立即沖涼，以免毛細血管忽然間收縮，而引起的體內毒素不能及時的排出體外，待大汗消除之後才可以洗澡。正確的方法是適當的慢走幾步，用毛巾擦去面部和身上的汗，適當的喝一些糖鹽水，待身體平衡狀態穩定之後再去洗澡。