吃苦瓜減肥法有用嗎

臨床並不存在所謂吃苦瓜減肥，很多肥胖的患者希望自助減肥，認為吃苦瓜減肥、單吃水果減肥、酸奶減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，這些所謂的減肥偏方秘訣，共同一個特點，就是不讓均衡營養吃東西，會影響營養攝入，造成營養不良，短時間之內體重可能有所下降，但是會出現減重的溜溜球效應，因為不可能長期堅持這種吃苦瓜來減重，等恢復正常的飲食以後體重會出現反彈，不僅脂肪可能會進一步的堆積，還會損傷健康，而且往往屢戰屢敗，大病一場不得不放棄。
想控制好體重，健康的科學減重方法，就是生活方式健康，這是基礎治療。要註意均衡的營養吃東西，不僅要吃苦瓜，其他的新鮮蔬菜也應該適當的吃，蔬菜裡面含有各種膳食纖維、礦物質和維生素，為我們提供營養，而且減肥期間適當的吃新鮮的蔬菜，能夠通過膳食纖維補充，增加飽腹感，減輕饑餓感。但是減肥期間吃苦瓜以及其他的蔬菜，並不是用來減肥，而是提供營養。