來月經煲什麼湯喝最好

來月經煲什麼湯喝最好

來月經期間可以煲烏雞紅棗湯，滋陰補血，烏雞一隻、紅棗10顆，加入少量調料，根據個人口味調理，並沒有苛刻的要求。也可以煲紅糖薑湯水，切三片或五片薑，加入一勺紅糖，放一千毫升水，小火慢熬，燒開3到5分鐘即可。紅糖薑水，可以起到祛濕除寒，養氣益血，緩解痛經的作用。月經期間應該註意保暖，不要著涼，保持心情舒暢，避免生氣。適當休息不要有重體力勞動，在飲食上也要多吃優質蛋白食物以及新鮮的蔬菜、水果，以清淡飲食為主。