天然的止痛食物 讓你越吃越健康

粗糧

粗糧富含植物纖維，對於志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎營養。全谷物類食物是鎂元素的豐富來源，醫學研究已經證明鎂可以有效的縮短身體內部各種疼痛肆虐的時長。吃粗糧的話可以有補充纖維素的作用，對於緩解氨基酸的缺乏有好處，而且還可以有緩解疼痛的作用，對健康有好處。

草莓

草莓最直觀的就是鮮艷的天然紅色，這其實就表示草莓富含維生素C——強大的天然鎮痛抗氧化劑;一些研究還發現，維生素C還可以預防關節炎及相伴的軟骨損失和關節病變癥狀的形成。吃草莓可以有補充維生素的作用，而且還能緩解關節疼痛的情況、

綠色蔬菜

綠色系蔬菜中富含的維生素K有舒緩疼痛及有助於維持骨骼強健和關節健康;下次選購蔬菜的時候記得多留意那些顏色呈深綠色的綠色系蔬菜——比如菠菜。深綠色是維生素K含量豐富的象征。綠色蔬菜可以有促進骨骼生長的作用，而且還可以提高體質，對於預防骨質疏松也有好處。