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減肚子最有效的方法有哪些

2018-07-15 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

減肚子最有效的方法有哪些

醫生答：

腹部是全身上下最容易堆積贅肉的一個部位，多半是由於飲食中所攝入的脂肪含量較高，而且平時又沒有適當的運動，這樣所攝入的能量和消耗的能量不成對比，久而久之就會引起腹部贅肉堆積。減肚子最有效的方法有轉呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐或者是瑜伽，不管是什麼方法都要長期堅持，並且飲食方面也要有一些改動，多吃一些蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物。