生理期肚子疼吃什麼好

生理期肚子疼吃什麼好

痛經是女性經期常見的一種癥狀。與女性經期氣血不足，宮寒有關。月經期間，女性可適當喝些紅糖薑水，能夠幫助女性緩解痛經，促進污血排出。經期多喝熱水，可以吃些大棗、紅豆、黑豆等，既能補血益氣，還能夠促進血液循環，也可以溫暖子宮。可在經前和經後吃一些阿膠糕，不要在經期食用，有可能會導致增大月經量或引發血崩，延長月經天數。經期忌食辛辣、寒涼、刺激性較大的食物，多吃溫性的新鮮水果和蔬菜，註意多休息，避免熬夜。