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經期吃什麼好

患者問:

經期吃什麼好

醫生答:

經期宜吃些溫熱、細軟、高蛋白且容易消化吸收的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、排骨、新鮮的綠葉蔬及各種水果,做成半流食形式食用;還可以將桂圓、紅棗、紅糖、生薑等煮水,代茶飲用,溫中暖胃,補氣補血,和胃止嘔;避免食用生冷辛辣刺等激性食物,以免引起子宮收縮,導致痛經、焦慮等不適。此外還應註意腹部及下肢保暖,以利經血排出;避免熬夜,保證睡眠,充分休息。

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