孕婦老失眠怎麼辦

孕婦老失眠怎麼辦

孕婦失眠的原因有心理因素、內分泌失調、缺鈣引起的抽筋等。孕婦失眠首先調整自己的情緒，改善自己的生活習慣。睡覺的時候采取左側臥位，可以緩解子宮增大引起的壓迫，有助於睡眠。其次，晚上可以適當活動或用熱水泡腳，可以起到促進血液循環的作用，有利於睡眠。或者在睡前喝一杯熱牛奶或吃纖維素高的水果，可以起到促進胃腸道消化的作用。孕婦如果有抽筋的現象，可以適當的服用鈣片補鈣。最好不要服用安眠藥，避免造成胎兒畸形。