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女人更年期吃什麼好

2018-07-04 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

女人更年期吃什麼好

醫生答：

女性更年期通常會表現為面色潮紅，月經量少，閉經，容易出汗，失眠，面色發黃，心慌氣短，眩暈緊張，容易激動，煩躁不安等癥狀。在飲食上應該多吃一些富含鐵質，鈣質以及維生素的食物，註意低脂，低糖，低鹽，多吃易消化的食物。例如青椒，土豆，芋頭，蘿卜，黃瓜以及五谷雜糧，增加胃腸蠕動，避免攝入過多刺激性較大的食物。