男人熬夜吃什麼補好

男人熬夜吃什麼補好

首先，可以多吃富含維生素a和維生素b的食物。例如：枸杞、胡蘿卜、韭菜、瘦肉、魚肉、豬肝等，這些食物都對眼睛具有一定的保護作用，可以有效的緩解熬夜對眼睛造成的傷害。其次，可以吃一些增強身體免疫力，補腦的食物。例如：核桃、牛奶、小米粥、甲魚、海參、木耳、海帶等。最後，也可以適當的吃一些高蛋白質，高纖維素的食物。這些食物可以有效的補充人體的營養，還應該多吃新鮮的蔬菜水果，可以補充身體所需維生素。