哺乳期便秘怎麼辦

哺乳期媽媽由於在用藥上受到很多限制，因此，出現便秘更要註意一般生活飲食調節的基礎治療。
首先，對於經常會出現便秘的人，應該註意要補充足夠的水分，每天飲水量至少要在1500毫升以上。
其次，要多做運動，因為運動是可以促進胃腸道動力的。多吃蔬菜、水果，因為含有這些膳食纖維的食物對胃腸道動力是有促進作用的。如果出現便秘，還可以進行腹部按摩，可以順著腸道的走行，順時針地進行按摩，刺激腸蠕動，增加排便的感覺。可以多喝酸奶，因為酸奶裡含有很多益生菌，這種益生菌可以通過調節腸道菌群，達到促進腸道運動，而改善排便。
再次，哺乳期媽媽也並不是完全不可以通過藥物來緩解便秘，像乳果糖和聚乙二醇對於哺乳期媽媽也都是安全的。
最後，要註意便秘是有多種原因的，雖然絕大多數屬於功能性便秘，但是在哺乳期也會出現器質性便秘。如果便秘通過上述方法不能改善，而且逐漸加重，或者伴有其他癥狀，應該及時到醫院就診。