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頸椎病的鍛煉方法都有什麼

2018-08-09 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

頸椎病的鍛煉方法都有什麼

醫生答：

首先一定要積極的端正身體的姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太軟，要睡硬板床，適當的進行體育運動鍛煉，打羽毛球、放風箏能夠促進抬頭，放松頸部的肌肉，減輕肌肉痙攣。可以進行頸部肌肉的康復鍛煉，用頭寫大米的米字或者火字。可以適當的遊泳能夠有效的鍛煉頸部的肌肉，維持頸椎的生理性曲度，也可以像貓一樣伸懶腰。但是如果頸椎病比較嚴重，甚至脊髓型頸椎病是不建議采用這些辦法的，容易導致病情加重。