如何保護大腦健康 幫你防腦衰老

打高爾夫球是鍛煉腦補非常有效的一種方法，多練習打高爾夫球。這是因為無論對高爾夫球運動員與或對高爾夫球業餘愛好者來說，在打高爾夫球之前均需對比賽全盤作瞭仔細思考和佈局。這是一種最好的腦訓練運動。每周堅持步行或慢跑，可促進身體血液循環，以使腦子獲得更多的氧氣和更快地排掉導致腦含酸過度的惡濁的空氣，而腦含酸過度是腦記憶力之敵，因此對於我們大傢來說，在閑暇的時間是可以進行一些運動的瞭，高爾夫就是特別好的一個鍛煉運動的方法瞭，是可以幫助我們能夠有效的鍛煉大腦的，對於大腦起到的鍛煉作用特別的出色，可以幫助我們有效的預防腦衰老的問題。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果在鍛煉腦補方面作用也是很的，新鮮水果和蔬菜所含的各種維生素和纖維物質均是促使消化加速和血液暢流的重要因素，人腦也從中受益匪淺。相反，油膩和難消化的食物則會使大腦遲鈍。因為進入消化器官中的血液下降，腦中的血液暢通因而受影響並使思維進程變慢。因此，我們要多吃新鮮水果和蔬菜而又幾乎不增添負荷。當我們感到肚餓時，我們的腦子仍然能很好地工作。這就是天然膳食對腦效率正面影響的明證。因為這些食物在消化過程中不會從腦提取血液，因而也不會消耗掉氧氣，而這些食物本身就是非常健康的，對於我們的身體健康來說是特別有意義的瞭，能夠幫助我們補充大量的維生素以及各種的營養物質，對於身體的好處特別的有意義，是我們不能錯過的優質選擇。