備孕前要做哪些準備

備孕前要做哪些準備

1、先要選擇好備孕年齡，在女性25-30歲，男性26-30歲時，此時夫妻雙方身體發育成熟且激素分泌旺盛，胎兒的發育環境好，有利於胎兒的生長。2、應在懷孕前三個月應口服葉酸，並且要絕對戒煙戒酒，少食冰冷、辛辣等刺激性食物。3、進行一些有規律的體育鍛煉，比如慢跑、遊泳等，以提高精子卵子的質量。4、做好各方面的檢查，按時預防接種。對於身體比較肥胖的女性，最好在體重標準情況下懷孕，這樣對自己和寶寶都有好處。