腰肌勞損怎麼辦

腰肌勞損是非常常見的一種腰部的疾病，它表現為慢性的下腰背部的疼痛，學名叫腰背的肌筋膜炎，慢性的腰扭傷，還有就是腰肌勞損。這樣的腰肌勞損一般的情況下有3種原因：第一、是職業原因，有些職業的因素會導致慢性的腰肌勞損，比如搬運工人，還比如司機需要坐的時間比較長，開車的時候也會導致慢性腰肌勞損。第二、一些人在生活當中會出現生活姿勢的不良，比如坐的時間比較長，比較有名的叫北京癱，這個動作就會引起來腰肌的勞損。還比如穿高跟鞋或者站的時間比較長，比如售貨員需要長期的站立位，還有經常搬重物、提重物，這些都會引起來慢性的腰肌勞損。第三、有些人會出現一過性的、急性的腰扭傷，往往是在搬重物或者運動損傷導致的突然發生的急性腰背部疼痛。如果急性腰扭傷，在急性期的時候沒有得到很好的治療，往往會轉型轉為慢性腰背部疼痛，就會轉為慢性的腰肌勞損。所以針對這種不同的原因，我們所需要采取不同的治療方法。針對第一種職業因素，我們一定要減少這種職業因素對於我們腰背部肌肉的影響，比如如果你需要長期搬運東西，那就一定要註意腰部的受力，盡量減少彎腰前傾搬重物的動作。司機則要適當的停下來，下車活動一下，減少職業因素對腰肌的損傷。對於第二種長期姿勢不良的人來說，在生活當中保持良好的生活習慣是非常重要的因素。對於第三個原因，對急性腰扭傷的患者來說，在急性期一定要進行徹底治療，讓腰部的肌肉徹底放松，然後進行相應的治療，一定讓它徹底治愈，然後再開始進行運動鍛煉和日常的生活，避免留下慢性腰肌勞損的隱患。這些就是針對不同的病因，采取不同的防范和治療的措施。