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腰肌勞損怎麼辦

腰肌勞損是非常常見的一種腰部的疾病,它表現為慢性的下腰背部的疼痛,學名叫腰背的肌筋膜炎,慢性的腰扭傷,還有就是腰肌勞損。這樣的腰肌勞損一般的情況下有3種原因:第一、是職業原因,有些職業的因素會導致慢性的腰肌勞損,比如搬運工人,還比如司機需要坐的時間比較長,開車的時候也會導致慢性腰肌勞損。第二、一些人在生活當中會出現生活姿勢的不良,比如坐的時間比較長,比較有名的叫北京癱,這個動作就會引起來腰肌的勞損。還比如穿高跟鞋或者站的時間比較長,比如售貨員需要長期的站立位,還有經常搬重物、提重物,這些都會引起來慢性的腰肌勞損。第三、有些人會出現一過性的、急性的腰扭傷,往往是在搬重物或者運動損傷導致的突然發生的急性腰背部疼痛。如果急性腰扭傷,在急性期的時候沒有得到很好的治療,往往會轉型轉為慢性腰背部疼痛,就會轉為慢性的腰肌勞損。所以針對這種不同的原因,我們所需要采取不同的治療方法。針對第一種職業因素,我們一定要減少這種職業因素對於我們腰背部肌肉的影響,比如如果你需要長期搬運東西,那就一定要註意腰部的受力,盡量減少彎腰前傾搬重物的動作。司機則要適當的停下來,下車活動一下,減少職業因素對腰肌的損傷。對於第二種長期姿勢不良的人來說,在生活當中保持良好的生活習慣是非常重要的因素。對於第三個原因,對急性腰扭傷的患者來說,在急性期一定要進行徹底治療,讓腰部的肌肉徹底放松,然後進行相應的治療,一定讓它徹底治愈,然後再開始進行運動鍛煉和日常的生活,避免留下慢性腰肌勞損的隱患。這些就是針對不同的病因,采取不同的防范和治療的措施。
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