兒童身高偏矮怎麼辦
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坐骨神經痛的註意事項
患者問：
坐骨神經痛的註意事項
醫生答：坐骨神經痛的註意事項主要是避免久坐久站，彎腰負重勞累，特別是彎腰拿重物時，腰椎間盤承受的力量是平時的十倍以上。這種情況極容易使腰椎間盤纖維軟骨環，發生破裂髓核突出引起腰椎間盤突出。所以一定要避免彎腰拿重物的動作，再就是久坐時腰後背墊一個支撐是避免腰部肌肉長時間痙攣。平時做做腰背肌肉鍛煉，平臥時可以做拱橋式腰背肌鍛煉，俯臥撐時做小燕飛。
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