濕熱體質如何調理

濕熱體質如何調理

濕熱體質可以從以下幾方面進行調理：一是從日常起居方面調理，居室環境要清潔通風，清爽舒適，不可悶熱潮濕。保持二便通暢，防止濕熱鬱聚。多洗澡，保持皮膚清潔，以防皮膚病的發生或加重。衣服，尤其是內衣，不要穿的太緊，要寬松透汗，最好用棉質衣料。煙草之煙霧為辛熱濁氣，易於助濕熱生熱；酒性熱而質濕，嗜好煙酒，都可助濕生熱，要戒煙少酒。二是從飲食方面調理，宜於多吃有清熱利濕作用的食品，如香菜，藿香，苦瓜，空心菜，赤小豆，綠豆。少食用助濕生熱的食品，如辣椒，韭菜，羊肉等，烹調時少用油鹽。三是從運動方面調理，建議進行中等強度以上的體育運動，以消耗多餘的熱量，排泄蓄積的濕熱。 運動項目以可以煅煉全面體力與耐力的為佳，如網球足球等球類運動。四是從中藥方面調理，可以在醫生的指導下，服用有清熱利濕作用的中藥，如龍膽瀉肝丸，防風通聖散等。