吃什麼對牙齒好 堅固牙齒的食物

1、獼猴桃

不少牙齦出血源於維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。意大利研究人員發現,如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低50%。獼猴桃可以補充維生素，對於出現的牙齒腫痛啊或者是牙齦出血有改善的作用和效果。

2、薄荷

薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，能減少“壞口氣”。同時使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。吃完一頓大魚大肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感。薄荷含有殺菌的作用，對於去除口腔異味和細菌有幫助。

3、礦泉水

礦泉水，它是氟的天然來源、天然礦泉水滿足瞭人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。補充礦物質，還可以有清潔口腔的作用和功效。

吃什麼對牙齒好，上面的這些堅固牙齒的食物一定不能少，這些食物可以經常吃，比如說薄荷，含有的一些物質可以有促進血液循環的作用，對於抗菌有好處，去除口腔的細菌，還有獼猴桃補充豐富的維生素，可以有預防牙齦出血的作用，這些食物可以經常吃。