腳扭傷瞭怎麼恢復最快

腳扭傷瞭怎麼恢復最快

臨床上腳扭，常是由於下樓梯踩空，或者是穿高跟鞋走不平的路扭傷，大多是由於打籃球、踢足球扭腳。如果扭瞭腳，應該立刻停止任何運動，采取局部冷敷。將腳抬高。不要負重。可以外噴雲南白藥氣霧劑。48小時以後可以改為熱敷。中間也可以用8字繃帶外固定。必要檢查一下x光片，排除一下是否有骨折。如果踝關節向內翻或向外翻，活動加大時，並疼痛明顯，可檢查核磁共振.。如果是習慣性扭傷，要穿高幫鞋或者帶護踝，以維持踝關節的穩定性，以防止再次扭傷。