經常吃三種粥 消腫散結去火氣

荷葉綠豆粥

做法：以荷葉、綠豆、粳米、冰糖為原料，綠豆用水泡發後，另用水將綠豆煮開花，制成綠豆湯;粳米煮成稠粥，半熟時加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開;粥熟後，取幹凈荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼並呈淡綠色，即可食用。

功效：這道冰粥具有祛暑清熱、和中養胃的功效，老少皆宜，特別適於伏天食欲不振、發熱口渴的少兒食用。這款食譜具有解暑的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用呢，對於調理體質啊還有去火氣有幫助作用。

甘蔗粥

做法：取新鮮甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加適量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，調勻後煮沸即可。

功效：甘蔗有清熱生津、潤肺去燥的功效，在粥中加入甘蔗汁，有很好的去火作用。

木耳甜棗粥

做法：黑木耳30克，粳米100克，大棗50枚，冰糖適量。先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以利食用。

功效：黑木耳味甘性平，能涼血止血，潤沛益胃，利腸道;大棗和血養血。此粥涼血和血，止血和胃，適用於因血熱鼻衄、大便出血者。早晚服用。木耳和大棗一起吃，可以有活血的作用，還可以有緩解便秘的功效哦，是不錯的消腫散結的食譜。

吃什麼可以預防上火的呢，上面的這些食療的粥品你可以試試哦，可以有保健養生的作用，還可以調理體質，對於經常上火，脾胃不和的人群有改善的作用，還可以調理體質緩解便秘的問題，這些食療方法可以對你的身體有改善的效果。