孕婦能不能吃橄欖菜

孕婦能不能吃橄欖菜

孕婦可以吃橄欖菜，但應註意適量食用。橄欖菜富含橄欖油珍貴營養成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。橄欖菜有開胃消食之效，可幫助消化，增進食欲。孕婦吃橄欖菜的好處如下：1、促進消化，預防便秘：橄欖菜所含的橄欖油含各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等成分，且不含膽固醇，不僅容易被人體消化吸收，補充人體所必須的脂溶性維生素，還有潤腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖菜有促進消化、預防便秘之功效。2、有益母嬰健康：橄欖中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕婦吃有助於