手腳冰涼怎麼辦 註意及時補元氣

紅參

我們想要補元氣，那麼首先推薦大傢去吃的就是紅參瞭，這就是人參的熟用品，有能大補元氣，復脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現經常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進補，是可以幫助我們起到一個補元氣效果的，這樣對我們健康來說是有好處的。

蜂蜜

同時我們還推薦大傢在每天都去堅持服用適量的蜂蜜，可以補充人體所需的各種元素，增強體質免疫力。可以選擇滋補和調理分泌類型的蜂蜜，這樣就可以幫助我們很好的補元氣，是促進健康的好選擇。同時我們最好可以到認識的蜂場購買新鮮的純蜂蜜，這樣服用起來的效果會更好。

核桃、芝麻、花生等堅果

除瞭上面介紹的這些食物，大傢還可以通過吃堅果食物來補元氣，這也是非常不錯的。首先堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除瞭幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處，這樣自然可以幫助我們增強身體素質，而且吃法也比較多，大傢不要錯過。

補元氣是我們需要學會的，大傢在平時是容易產生手腳冰涼情況的，這是容易對我們健康造成影響的，大傢在平時要註意飲食調節，上面介紹的幾款食物都可以起到補元氣的效果，這樣可以幫助我們增強身體素質的，大傢不要錯過。