薑水泡腳的好處和壞處

薑水泡腳的好處

1.促進我們身體的血液流通，加強血液循環，保養腎臟。

2.針對體寒人群，能夠有效的緩解體寒畏寒的癥狀，減少手腳冰涼。

3.改善肌膚暗黃暗沉，提亮膚色。

4.針對女性群體，調節月經，緩解痛經等癥狀。

5.能夠有效延緩衰老，延年益壽。

6.增強身體各個系統的新陳代謝，緩解疲勞，提高睡眠質量。

7.有效防止預防感冒，治療感冒。

8.驅寒祛風，持續泡腳能夠緩解風濕關節炎等癥狀。

9.刺激汗腺，排出毒素，減少腳部的異味，去除腳臭。

生薑的功效和作用

1、排汗提神增進食欲

生薑在炎熱的季節能夠幫助我們排汗提神，並且能夠降低溫度，緩解身體疲勞等一系列癥狀。生薑還有健胃，促進食欲的作用，夏天的時候天氣比較炎熱，唾液、胃液的分泌會大大減少，所以有些人常常感覺到沒有食欲，但是如果在吃飯時食用幾片生薑，能夠增進我們的食欲。

2、預防疾病遠離細菌

生薑能夠有效的緩解胃痛，生薑幹粉還能夠緩解暈眩，嘔吐等癥狀，並且藥效可以持續在4小時以上。烈日炎炎的夏天，細菌生長繁殖的速度非常快，我們外出就餐時很容易食用污染食物而引起急性腸胃炎，這個時候適當吃些生薑就可以起到防治疾病的作用。另外，通過實驗和研究證明，生薑能起到某些抗菌素的作用，能夠殺滅口腔致病菌和腸道致病菌，用生薑水含漱治療口臭和牙周炎，療效也十分顯著。

3、清涼防暑提神醒腦

夏天的時候，由於天氣炎熱，人們都會選擇坐在電扇或者空調前面對著吹，這樣很容易引起感冒。這時候及時的喝點薑糖水，能夠有助於驅逐體內風寒，預防感冒。中醫還認為生薑能夠“通神明”，即提神醒腦。夏季很容易中暑，在這個時候，灌下一杯薑汁，能使病人很快清醒過來。

薑水泡腳的正確方法

用生薑泡腳並不是我們傳統意義上的理解，就是將生薑放入熱水中泡一會兒。正確的方法是取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)，將其用菜刀拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上大約10分鐘。時間一到，將全部薑水倒出，加入適量冷水將水溫調至40℃左右。在泡腳的時候，水要沒過腳踝，最好能夠一邊泡腳一邊搓雙腳。

生薑中的藥用成分有很多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的使用量是相對於通常傢庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量來說的。如果泡腳用的水量比較多，可以適當的酌情增加薑的用量。

薑水泡腳的最佳時長

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為最佳時長。因為在我們泡腳的時候血液會流向下肢，腦部的供血容易不足。尤其是心腦血管疾病的患者，以及年齡較大的人如果在泡腳的時候出現胸悶、頭暈等癥狀，應該暫停泡腳。另外，糖尿病患者神經末梢感覺能力比較差，應由其傢人先試水溫，防止發生燙傷。

哪些人適合用薑水泡腳

1.經常工作熬夜的上班族。用薑水泡腳能夠加速自身機體的血液循環，增強血紅蛋白的攜氧能力，緩解因為疲勞引起的機體缺氧。

2.晚上睡不著，經常失眠的人。堅持用生薑水泡腳，能夠調節我們的緊張情緒。長期堅持下去，能夠很好的改善失眠。

3.經常患有皮膚病的人。生薑能夠消除黴菌，因此生薑水泡腳有一定的治療腳癬、皮膚病的作用。

4.抵抗力差，容易感冒生病的人。用生薑水泡腳對於治療和緩解感冒有著很好的作用，還能夠提高人體的免疫能力，減少生病的次數和頻率。

薑水泡腳祛濕嗎

我們體內的濕氣分為寒濕和濕熱，對於寒濕的情況，可以用生薑泡腳具有的活血、發汗、解表的作用來去除，搭配紅豆、薏米等效果更佳。但是如果是濕熱的情況就不可以用薑水來去除，性溫的生薑會加重體內的濕熱情況，導致身體不適。

薑水泡腳的註意事項

1.水溫不宜過高。尤其對於患有心腦血管疾病的病人，水溫過高可能誘發高血壓甚至腦卒。水溫過高，會破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚幹燥、瘙癢甚至皸裂。

2.飯後應該停留一段時間再用薑水泡腳。如果飯後就立刻泡腳的話，會影響腸胃對食物的消化，導致胃部出現不適。泡腳前後可以喝一杯水，來幫助身體的新陳代謝及體液的及時補充。

3.最好使用木制容器泡腳。銅盆等金屬盆中的化學成分不太穩定，很容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成一系列有害的物質，使藥物的療效大打折扣。

4.兒童不能使用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期就開始形成的，因此從小就應該註意保護。如果經常用熱水給兒童洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

5、女性月經期間不能夠隨便用薑水泡腳。女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用薑水泡腳，不但不會發揮本該有的作用，還可能會加重痛經等癥狀。如果女性希望用薑水泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，經期到來之前泡腳或者根據自身情況對癥用藥。

用加瞭生薑的熱水將足部的寒意驅散，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。這種健康又養生的生活方式正逐漸走進我們的生活中並得到越來越多人的認可，這麼神奇的功效，還不快來試試嗎?