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孕婦缺鈣吃什麼食物補充最快

2018-07-29 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦缺鈣吃什麼食物補充最快

醫生答：

女性在孕期出現缺鈣時，建議孕婦補充以下食物，1.肉類：羊肉、牛肉、雞肉等。2.奶類：牛奶、羊奶、乳酪。3.豆類：豆腐、豆芽、豆皮、扁豆等。4.魚蝦類：大蝦、蝦皮、鯽魚、鯽魚等。5.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。6.堅果類：核桃、花生、南瓜子、蓮子。7.蔬菜和水果類：黑木耳、蘑菇、芹菜、香菜、胡蘿卜、蘋果。另外建議孕婦要進行適量的戶外運動，保證一定的日光照射。